¿POR QUÉ ME FIJO MÁS EN LO NEGATIVO QUE EN LO POSITIVO?

By | 12 marzo, 2017|Superar la Ansiedad|

Independientemente de que se tenga ansiedad o no, a muchísimas personas les ocurre, estamos más pendientes de lo negativo que de lo positivo. Prestamos más atención a todo lo que nos pudiera ocasionar un daño que a aquellos aspectos que son beneficiosos. Es como si tuviésemos unas "gafas mentales" que filtraran la realidad que vemos, [...]

LAS ENSEÑANZAS DE LA VIDA

By | 13 febrero, 2017|Por qué tengo ansiedad|

Observa tu trayectoria vital desde tu infancia hasta la actualidad. Observa cómo cada acontecimiento, cada suceso y persona han estado enseñándote. Cómo te mostró algo de ti mismo o de la vida y que no sabías. Puede que ya no recuerdes muchas de esas situaciones, incluso que carezcan de importancia hoy en día, pero lo [...]

LO QUE EL CUERPO NOS QUIERE DECIR.

By | 6 febrero, 2017|Síntomas de la ansiedad|

Nos llega la ansiedad y de pronto comenzamos a sentir en el cuerpo un sin fin de síntomas y sensaciones que hasta entonces, no sabíamos ni que se podían sentir. Es como si de buenas a primeras, nuestro organismo no parara de llamar nuestra atención. Algo que me quedó claro tras mi paso por la [...]

MIEDO A LAS REACCIONES DE MI CUERPO.

By | 13 enero, 2017|Superar la Ansiedad|

En la ansiedad, a lo que más solemos tener miedo es a cómo reacciona nuestro cuerpo ante determinadas situaciones. Qué es lo que surge de él cuando estamos en la calle, una reunión, haciendo cola en el super,... Nuestro organismo comienza a funcionar de forma autónoma, como por libre y sin razón aparente, surge taquicardia, sudoración, [...]

AMARSE A UNO MISMO

By | 6 enero, 2017|Aceptación de la ansiedad, Paz interior|

Muchas personas creen que quererse a uno mismo, es vivir en un continuo estado de fuegos artificiales. Como si viviéramos dentro de un árbol de navidad. Esa imagen nos la enseñan los platós de Hoollywood y determinados libros de autoayuda. Perseguimos esa imagen con todo nuestro ahínco sin alcanzarla nunca ¿Y por qué no la [...]

Imaginación y ansiedad

By | 20 diciembre, 2016|Salir de la ansiedad|

Cuando descubrí la relación que existía entre imaginación y ansiedad, comprendí mucho mejor cómo funcionaba y por lo tanto me ayudó a saber qué me estaba ocurriendo. Esa comprensión me ayudó a sentirme mejor.  La mejor manera de verlo es con ejemplos. Vamos a ello. Si yo imagino tener una discusión con una persona, llego [...]

MICROCONOCIMIENTO: ¿DE QUÉ TE PROTEGE TU MIEDO?

By | 15 diciembre, 2016|Microconocimientos|

El miedo es la emoción de la protección. Su única función es ésa. Así que... ¿de qué nos protege? ¿De perder la imagen que hemos forjado ante los demás? ¿De la sensación de no controlarlo todo en la vida? ¿De no ser aceptados por los demás? ¿De no ser 100% competentes en todo? [...]

MICROCONOCIMIENTO: DEPENDES DE TI

By | 13 diciembre, 2016|Microconocimientos|

Lo importante no es que tengas miedo. Lo importante es que te levantes, te vistas y salgas a la calle. Esperar a sentirse mejor para afrontar el miedo, es como decir: "no me meto en el agua hasta que no aprenda a nadar". Los momentos en los que más se avanza en la salida [...]

LIBROS RECOMENDADOS PARA SALIR DE LA ANSIEDAD

By | 7 diciembre, 2016|Salir de la ansiedad|

Los libros que detallo a continuación, me fueron especialmente útiles para salir de la ansiedad o bien los descubrí a posteriori. Antes de nada he de aclarar que carezco de toda relación comercial, directa o indirecta, con los autores así como con sus editoriales. Aquí nadie está haciendo publicidad. El siguiente listado está formado única [...]