CULPA Y ANSIEDAD

By | 11 abril, 2016|Aceptación de la ansiedad, Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad|

La culpa suele ser una gran fuente de ansiedad. En mi caso lo fue debido a que era tremendamente perfeccionista. En nada me permitía fallar. En los estudios, relaciones, lo que decía o hacía... todo debía hacerlo perfecto. Estaba en constante guerra interna contra el error, generándome así una enorme tensión interna. La verdad que [...]

” NO PUEDO SALIR DE LA ANSIEDAD “

By | 31 enero, 2016|Aceptación de la ansiedad, Agorafobia, Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad|

Quienes tienen ansiedad o hemos pasado por ella, sabemos que en más de una ocasión nos decimos esa frase. Como he intentado todo lo que ha estado a mi alcance y no ha funcionado, entonces "no puedo salir de ella". A partir de ahí, cada vez que no logramos sentirnos mejor o el miedo nos [...]

¿PODRÉ SALIR DE LA ANSIEDAD?

By | 5 diciembre, 2015|Aceptación de la ansiedad, Agorafobia, Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad|

Esa pregunta me la hice un montón de veces, de alguna u otra forma siempre estaba ahí. Pero esa pregunta me machacaba, pues hubo largas temporadas, en las que no tenía respuesta o creía que jamás podría salir de ella. Cuando llegaba a ese último punto, sentía la ansiedad como una losa que jamás podría [...]

ALIVIO INMEDIATO Y ANSIEDAD

By | 31 octubre, 2015|Aceptación de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Una emoción no experimentada, no vivida, no sentida,... no se marcha. Permanece a la espera. Es como si nos dijera "¿ah si? ¿no quieres que esté? No pasa nada. Volveré más tarde".  Esto es, se repiten aquellas emociones que no nos permitimos sentir. Cuando sentimos algo desagradable, nuestro primer instinto es rechazarlo, buscando a continuación [...]

ATAQUE DE PÁNICO – CRISIS DE ANSIEDAD

By | 10 octubre, 2015|Aceptación de la ansiedad, Crisis de ansiedad, Lenguaje interior y ansiedad, Salir de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Personalmente no estoy de acuerdo con las palabras "Ataque" y "Crisis", no son las apropiadas para describir lo que realmente ocurre en esos instantes. Sé que se viven así, pero no se ajustan a la realidad porque nada está atacando, ni al cuerpo ni a la mente. En esos momentos lo que realmente ocurre, es [...]

¿ MALDITA ANSIEDAD ?

By | 13 septiembre, 2015|Aceptación de la ansiedad, Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad, Salir de la ansiedad|

 En la naturaleza y en la vida, todo encaja. Tooodo tiene su "por qué" y su "para qué". Nada sobra ni falta. Tanto es así, que inclusive en la sabiduría popular, nos encontramos con el refrán: "no hay mal que por bien no venga". Todo está entrelazado y tiene su razón de ser. Nosotros, el [...]

LENGUAJE INTERIOR Y ANSIEDAD

By | 22 agosto, 2015|Aceptación de la ansiedad, Lenguaje interior y ansiedad, Mindfulness, Pensamientos y ansiedad|

Uno de los puntos clave que me ayudó a salir de la ansiedad, fue el hecho de hacerme consciente de mi lenguaje interior. De ese "discurso" interno que todos tenemos. Hasta ese momento ni me había dado cuenta de él, es más, creía que era él y ni me había planteado que buena parte del [...]

RESISTENCIA VS ACEPTACIÓN

By | 9 agosto, 2015|Aceptación de la ansiedad, Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad|

Abandonar toda resistencia a sentir ansiedad, es permitir que ésta pueda fluir. Así fue como lo experimenté y por ello siempre lo recomiendo. En este vídeo recojo las conclusiones que saqué a nivel personal.

” QUIERO RECUPERAR MI VIDA “

By | 22 julio, 2015|Aceptación de la ansiedad, Agorafobia, Salir de la ansiedad, Superar la Ansiedad|

Ese fue el deseo más profundo que tuve durante la mayor parte del tiempo que tuve ansiedad. Recuperar mi vida. Volver a salir, viajar, reunirme con mis amigos, ir y hacer lo que quisiera tal y como hacía antes de que el miedo apareciese. Pero los años pasaban y no la recuperaba por más que [...]