¿ CÓMO PREVENIR LAS CRISIS DE ANSIEDAD ?

By | 7 septiembre, 2016|Crisis de ansiedad|

Explicar cómo prevenir las crisis de ansiedad, es básicamente explicar cómo se sale de la ansiedad ¿Por qué? Pues porque las crisis no son más que descargas de tensión que el cuerpo expulsa al no poder albergarla más. Y dado que cada persona genera dicha tensión por razones distintas, sería basante extenso explicarlo aquí.  Por [...]

MI EXPERIENCIA CON LAS CRISIS DE ANSIEDAD

By | 9 julio, 2016|Crisis de ansiedad|

Tener crisis de angustia es más común de lo que pensamos. Lo que ocurre es que la mayor parte de las personas no suelen comentarlo. Hay estudios que dicen, que 1 de cada 10 personas sufren como mínimo una crisis en su vida. Eso quiere decir, que miles de millones de personas la sufren. Y [...]

EN LA ANSIEDAD PERDEMOS LIBERTAD, PERO…

By | 16 abril, 2016|Agorafobia, Crisis de ansiedad, Salir de la ansiedad|

Amamos la libertad, pero continuamente nos estamos juzgando y culpando, reprimimos nuestros sentimientos. No permitimos nuestro sentir. Amamos la libertad, pero tratamos de someter nuestro pensamiento, no decimos lo que sentimos o pensamos y dependemos de la aceptación de los demás para sentirnos bien.  En la ansiedad sentimos que perdemos libertad, que nos encierra. Que no nos deja [...]

ATAQUE DE PÁNICO – CRISIS DE ANSIEDAD

By | 10 octubre, 2015|Aceptación de la ansiedad, Crisis de ansiedad, Lenguaje interior y ansiedad, Salir de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Personalmente no estoy de acuerdo con las palabras "Ataque" y "Crisis", no son las apropiadas para describir lo que realmente ocurre en esos instantes. Sé que se viven así, pero no se ajustan a la realidad porque nada está atacando, ni al cuerpo ni a la mente. En esos momentos lo que realmente ocurre, es [...]

RÓMPASE EN CASO DE ANSIEDAD

By | 29 marzo, 2015|Aceptación de la ansiedad, Agorafobia, Crisis de ansiedad, Pensamientos y ansiedad|

Espero que las siguiente frases os ayuden en los momentos más complicados. No son para repetirlas, sino para sentirlas y experimentarlas. Entiendo que muchas de ellas no sean fáciles al principio, pero ten la intención de ir cultivando la actitud interior que encierran.  - Respiro y me traigo al presente, sin forzar nada en ningún [...]