PENDIENTES DEL FUTURO.

By | 15 julio, 2017|Lenguaje interior y ansiedad, Paz interior|

En la ansiedad solemos tener la vista puesta en el futuro. Es como si nuestros "ojos mentales" estuviesen fijos allá a lo lejos, en el espacio y en el tiempo, cual vigía pendientes del posible peligro. Estamos tan en la torre de vigilancia mirando a lo lejos, que dejamos de ver lo más cercano e [...]

ANSIEDAD Y TRABAJO

By | 9 julio, 2017|Lenguaje interior y ansiedad|

El concepto que tengamos del trabajo puede ser una importante fuente de ansiedad que, como todo en la vida, depende de la actitud que tengamos ante él. Y para ello la primera pregunta que hemos de hacernos es "¿vivo para trabajar o trabajo para vivir?" No es lo mismo ir a trabajar desde el miedo que [...]

“ME FALTA CONFIANZA PARA SALIR DE LA ANSIEDAD”

By | 23 octubre, 2016|Agorafobia, Lenguaje interior y ansiedad|

Nos llega la ansiedad y al poco tiempo sentimos que nos falta confianza para llevar adelante nuestra vida. Esa seguridad a la hora de salir a la calle, ir a tal reunión o ante determinadas situaciones. De hecho, muchos de los consejos que recibimos por parte de los demás es "¡ten confianza!". Recuerdo que cuando [...]

PENSAMIENTOS Y CONTROL

By | 20 septiembre, 2016|Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad|

Si estás leyendo estas líneas, es que llevas un tiempo más o menos largo con ansiedad. Así que aprovecha ese tiempo a tu favor, para darte cuenta de algo que quizás ya sabes, pero que nos cuesta terminar de verlo realmente: QUE LOS PENSAMIENTOS SON UNA COSA Y LA REALIDAD ES OTRA BIEN DISTINTA. Esto [...]

COMPARARNOS CON LOS DEMÁS, NOS GENERA ANSIEDAD

By | 14 agosto, 2016|Lenguaje interior y ansiedad|

La ansiedad tiene mucho de tensión emocional acumulada y el compararnos con los demás, hace que la acumulemos. "Él o ella es mejor que yo" "Me está adelantando" "No puedo consentir que me adelante" "Él o ella tiene... y yo no" "Tengo que demostrar ser más que él o ella" "¿Por qué ella sí y [...]

MIEDO IRREAL

By | 14 abril, 2016|Agorafobia, Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad, Salir de la ansiedad|

Salir de la ansiedad es también darse cuenta de que el miedo irreal es parecido a lo siguiente. Así fue como lo experimenté: Imagina que estás viendo una película cómodamente sentado/a en tu casa. De pronto ésta capta por completo tu atención, tanto que sin darte cuenta te ves absorbido por ella. En ese momento [...]

CULPA Y ANSIEDAD

By | 11 abril, 2016|Aceptación de la ansiedad, Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad|

La culpa suele ser una gran fuente de ansiedad. En mi caso lo fue debido a que era tremendamente perfeccionista. En nada me permitía fallar. En los estudios, relaciones, lo que decía o hacía... todo debía hacerlo perfecto. Estaba en constante guerra interna contra el error, generándome así una enorme tensión interna. La verdad que [...]

NO TODO EL MALESTAR PROVIENE DE LA ANSIEDAD

By | 2 abril, 2016|Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Solemos vivir la ansiedad como si algo malo hubiese en nosotros. Como si yo, como persona, fuese erróneo, no adecuado, distinto a los demás, inclusive con las personas que vemos pasar desde nuestra ventana. "Ellos pueden hacer sus vidas y yo... aquí estoy sin poder hacer la mía". Y como consecuencia de hacer eso, nos [...]

” NO PUEDO SALIR DE LA ANSIEDAD “

By | 31 enero, 2016|Aceptación de la ansiedad, Agorafobia, Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad|

Quienes tienen ansiedad o hemos pasado por ella, sabemos que en más de una ocasión nos decimos esa frase. Como he intentado todo lo que ha estado a mi alcance y no ha funcionado, entonces "no puedo salir de ella". A partir de ahí, cada vez que no logramos sentirnos mejor o el miedo nos [...]