LA ANSIEDAD COMO TRANSICIÓN.

By | 17 mayo, 2015|Aceptación de la ansiedad, Pensamientos y ansiedad|

Algo que he podido comprobar en las personas que han superado la ansiedad, así como por experiencia propia, es que ésta se convierte al final en un período de transición.  Aquí os dejo unas reflexiones en formato vídeo:   >

¿ HASTA CUÁNDO TENDRÉ ANSIEDAD ?

By | 30 abril, 2015|Aceptación de la ansiedad, Pensamientos y ansiedad, Salir de la ansiedad|

Esa pregunta me la hice miles de veces a lo largo de los 7 años que la tuve. Pero como siempre en la ansiedad, nada es lo que parece. Lo que había detrás de esa pregunta era un profundo deseo de que el miedo desapareciese de mi vida a la voz de ¡ya!. Cuando fui [...]

LA ANSIEDAD DE NO SER COMO SOMOS.

By | 26 abril, 2015|Aceptación de la ansiedad, Paz interior, Pensamientos y ansiedad, Por qué tengo ansiedad|

¿Cuánta ansiedad nos produce tratar de ser como otra persona? Sinceramente mucha. Nos comparamos quizás con quienes tienen éxito, popularidad... y nos sentimos inferiores a ellas. No hace falta que nos comparemos con famosos de la TV, solemos hacerlo más bien con aquellas de nuestro entorno más cercano. Envidiamos su simpatía, su naturalidad, su fuerza, [...]

RÓMPASE EN CASO DE ANSIEDAD

By | 29 marzo, 2015|Aceptación de la ansiedad, Agorafobia, Crisis de ansiedad, Pensamientos y ansiedad|

Espero que las siguiente frases os ayuden en los momentos más complicados. No son para repetirlas, sino para sentirlas y experimentarlas. Entiendo que muchas de ellas no sean fáciles al principio, pero ten la intención de ir cultivando la actitud interior que encierran.  - Respiro y me traigo al presente, sin forzar nada en ningún [...]

¿ QUÉ ME QUIERE DECIR LA ANSIEDAD ?

By | 27 marzo, 2015|Aceptación de la ansiedad, Pensamientos y ansiedad, Por qué tengo ansiedad, Salir de la ansiedad|

Saber qué nos quiere decir la ansiedad, es uno de los procesos más enriquecedores que la persona puede realizar. Confieso que no es fácil descubrirlo, requiere un gran trabajo de auto-observación y sobre todo una gran dosis de honestidad hacia uno mismo. Aunar todo eso me llevó bastante tiempo. Es por ello que desde ya, [...]

LAS PARADOJAS DE LA ANSIEDAD

By | 8 noviembre, 2014|Aceptación de la ansiedad, Pensamientos y ansiedad, Por qué tengo ansiedad, Salir de la ansiedad|

La ansiedad es tremendamente paradójica, por ello también nos cuesta tanto comprenderla y comprendernos cuando estamos inmersos en ella.  Las más importantes son: Cuanto más luchas, más fuerte se hace. Cuanto más te resistes, más persiste. Cuanto más quieras que no esté, más está. Cuanto más controlas, más se descontrola.  Cuanto más piensas en ella, [...]

LA ANSIEDAD ESTÁ LLENA DE SUPOSICIONES.

By | 24 febrero, 2014|Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad|

Todos podemos percibir en nuestra mente un continuo parloteo interior que constantemente está analizando, clasificando y "diciéndote" lo que tienes que hacer. Observa, repito, observa cómo esa "voz" cuando se refiere al futuro, lo único que hace es hacer SUPOSICIONES. Es lo único que puede hacer en relación al futuro. Yo me enredé en ellas [...]