CONFIANZA PARA SALIR ADELANTE.

By | 27 marzo, 2017|Salir de la ansiedad, Superar la Ansiedad|

La experiencia me dice que uno de los ejes centrales sobre el que gira la ansiedad es la FALTA DE CONFIANZA EN LA VIDA. Por eso tenemos miedo, porque instintivamente tratamos de protegernos de aquello que no confiamos. Sé que cuenta verlo cuando estamos en medio de ella, tardé bastantes años en darme cuenta. Nos [...]

¿ES MÁS FÁCIL VIVIR CON MIEDO QUE AFRONTARLO?

By | 16 marzo, 2017|Aceptación de la ansiedad, Salir de la ansiedad|

Cuando se lleva un tiempo con ansiedad, llega un momento en el que llegamos a plantearnos "¿Qué hago? ¿Vivir con miedo o afrontarlo?" Los dos caminos nos resultan complicados, pues ahí sentimos que estamos eligiendo entre sufrir por un camino y sufrir por el otro. Es decir, nos vemos como obligados a elegir entre sufrir [...]

Imaginación y ansiedad

By | 20 diciembre, 2016|Salir de la ansiedad|

Cuando descubrí la relación que existía entre imaginación y ansiedad, comprendí mucho mejor cómo funcionaba y por lo tanto me ayudó a saber qué me estaba ocurriendo. Esa comprensión me ayudó a sentirme mejor.  La mejor manera de verlo es con ejemplos. Vamos a ello. Si yo imagino tener una discusión con una persona, llego [...]

LIBROS RECOMENDADOS PARA SALIR DE LA ANSIEDAD

By | 7 diciembre, 2016|Salir de la ansiedad|

Los libros que detallo a continuación, me fueron especialmente útiles para salir de la ansiedad o bien los descubrí a posteriori. Antes de nada he de aclarar que carezco de toda relación comercial, directa o indirecta, con los autores así como con sus editoriales. Aquí nadie está haciendo publicidad. El siguiente listado está formado única [...]

LA ANSIEDAD NO ES EL FIN DEL MUNDO.

By | 13 noviembre, 2016|Salir de la ansiedad|

Todo en la vida está entrelazado. Nada ocurre porque sí. Todo tiene su por qué y su para qué. La ansiedad también lo tiene. Cuando sentimos que nuestro mundo interior se derrumba, lo que realmente se está derrumbando es el viejo mundo, nuestras viejas concepciones, percepciones, ideas, creencias,... Es como si el mapa interior [...]

TRATAMOS DE SALIR DE LA ANSIEDAD DESDE LA PROPIA ANSIEDAD.

By | 24 septiembre, 2016|Salir de la ansiedad|

¿Te has dado cuenta de que cuando sentimos ansiedad, tratamos de dejar de sentirla de una manera que nos hace sentirla más? Cuanto más queremos que no esté, más está. Cuanto más queremos controlarla, más se descontrola. Cuanto más luchamos contra ella, más grande se hace. Cuanto más huimos de ella, más pegada la sentimos. [...]

DESTINO: SALIR DE LA ANSIEDAD.

By | 6 agosto, 2016|Salir de la ansiedad|

Suele ocurrir que nos olvidamos del viaje por pensar demasiado en el destino. Estamos tan absolutamente centrados en estar ¡ya! en la meta, que nos olvidamos de los pequeños pasos que hemos de dar para alcanzarla. Si por ejemplo quiero viajar de España a Argentina, por mucho que piense en mi destino no me voy [...]

LAS RECAÍDAS EN LA ANSIEDAD

By | 18 julio, 2016|Por qué tengo ansiedad, Salir de la ansiedad|

A lo largo de los siete años en los que tuve ansiedad, fueron muchas las recaídas que aparecieron a lo largo de ese tiempo. Cuando parecía que todo iba mejorando, un día cualquiera y sin esperarlo, aparecían de nuevo las crisis y/o síntomas que creía ya superados. Parecía como si todo mi esfuerzo por encontrarme [...]

APRENDE A RELAJARTE

By | 9 julio, 2016|Salir de la ansiedad|

La experiencia me dice, que aprender a relajarse, junto con la meditación, es una de las mejores cosas que puedes hacer para salir de la ansiedad. Quizás, sea « la pastilla » más eficaz y duradera que te puedes tomar, practicarla diariamente es importantísimo para sentirse cada vez mejor.  Hay personas, que cuando no perciben [...]