CONTROLAR LA ANSIEDAD

By | 21 julio, 2013|Salir de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Una de las sensaciones que tenía al principio de mi ansiedad, era que no podía controlar sus síntomas, que éstos "iban por libre" sin que yo pudiera hacer nada por controlarlos o evitarlos.  Parecía que mi cuerpo, por decirlo de alguna manera, se hubiese "rebelado" en un golpe de mala suerte que sobre mi vida había recaído.  Era la época en la que creía que [...]

LAS EXIGENCIAS DE LA SOCIEDAD TAMBIÉN GENERAN ANSIEDAD.

By | 19 febrero, 2013|Salir de la ansiedad|

Vivimos en una sociedad en la que cada vez se nos exige más.  Cada vez se demanda más capacidades y cualidades para ser válido.  Parece que cuanto más ganes, más tengas, mejores resultados tengas,... más valioso eres.  La sociedad exige tanto que, hay mucha gente que no puede con ello.  Quizás sea ése uno de los motivos por los que [...]

BUSCAR LA APROBACIÓN DE LOS DEMÁS, ES UNA GRAN FUENTE DE ANSIEDAD.

By | 28 enero, 2013|Salir de la ansiedad|

Cuando se busca la aprobación, estas dando a los demás el poder de hacerte feliz o desdichado.  Si te aceptan eres feliz, si te rechazan eres desgraciado.  Es como si apretaran un botón mediante el cual controlan tu estado de ánimo.  Cuando se busca la aprobación, se vive para alcanzar éxitos y victorias en todas las facetas de [...]

LA ANSIEDAD NO ES UNA BATALLA CONTRA MI MISMO.

By | 27 enero, 2013|Salir de la ansiedad|

Cuando descubrí que para superar la ansiedad, NO tenía que entablar una batalla contra mí mismo... me tranquilicé mucho.  No se trata de enfrentarte a ella.  Luchar contra la ansiedad sólo genera más tensión y frustración, hacer eso era como cavar para tratar de salir del pozo. Las taquicardias, mareos,... etc, son sólo síntomas de que algo en tí mismo no lo estas [...]

LA ESCALERA DE LA ANSIEDAD

By | 26 enero, 2013|Salir de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Aquí os dejo cómo se genera realmente la ansiedad.  Comenzad a leer de abajo hacia arriba siguiendo las flechas.  Entenderlo me evitó mucho sufrimiento.  Os recomiendo leerlo detenidamente.

La superé.

By | 26 enero, 2013|Salir de la ansiedad|

Sé lo que es pasar por la gran mayoría de los síntomas de ansiedad.  Estuve varios años sufriendo taquicardias, mareos, ahogos, tensión muscular, presión en el pecho,... y hasta estuve casi un año sin salir de casa por agorafobia.  Mi vida se detuvo.  Pero todo empezó a cambiar cuando descubrí que la "cura" no estaba [...]