LO QUE EL CUERPO NOS QUIERE DECIR.

By | 6 febrero, 2017|Síntomas de la ansiedad|

Nos llega la ansiedad y de pronto comenzamos a sentir en el cuerpo un sin fin de síntomas y sensaciones que hasta entonces, no sabíamos ni que se podían sentir. Es como si de buenas a primeras, nuestro organismo no parara de llamar nuestra atención. Algo que me quedó claro tras mi paso por la [...]

¿ HACIA DÓNDE NOS LLEVA LA ANSIEDAD ?

By | 20 abril, 2016|Síntomas de la ansiedad|

Nos llega la ansiedad y sentimos como que nos saca del mundo. Nos saca de nuestros proyectos, ilusiones, relaciones,... de lo que nuestra vida había sido hasta ese momento. Nos saca de todo eso pero ¿dónde nos mete? Los síntomas y las crisis hacen que sintamos que nos mete en un infierno. Recuerdo que una [...]

NO TODO EL MALESTAR PROVIENE DE LA ANSIEDAD

By | 2 abril, 2016|Lenguaje interior y ansiedad, Pensamientos y ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Solemos vivir la ansiedad como si algo malo hubiese en nosotros. Como si yo, como persona, fuese erróneo, no adecuado, distinto a los demás, inclusive con las personas que vemos pasar desde nuestra ventana. "Ellos pueden hacer sus vidas y yo... aquí estoy sin poder hacer la mía". Y como consecuencia de hacer eso, nos [...]

SALIMOS ADELANTE MEDIANTE LA ACCIÓN.

By | 18 noviembre, 2015|Agorafobia, Síntomas de la ansiedad|

Salir de la ansiedad requiere ACCIÓN. Podemos comprender algo, pero hasta que no pasamos a la acción, realmente no nos damos cuenta de que es verdad. Ejemplo de ello es que sabemos que el miedo es irreal, pero hasta que no salimos de casa, o nos exponemos a tal o cual situación, realmente no terminamos [...]

ALIVIO INMEDIATO Y ANSIEDAD

By | 31 octubre, 2015|Aceptación de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Una emoción no experimentada, no vivida, no sentida,... no se marcha. Permanece a la espera. Es como si nos dijera "¿ah si? ¿no quieres que esté? No pasa nada. Volveré más tarde".  Esto es, se repiten aquellas emociones que no nos permitimos sentir. Cuando sentimos algo desagradable, nuestro primer instinto es rechazarlo, buscando a continuación [...]

ATAQUE DE PÁNICO – CRISIS DE ANSIEDAD

By | 10 octubre, 2015|Aceptación de la ansiedad, Crisis de ansiedad, Lenguaje interior y ansiedad, Salir de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Personalmente no estoy de acuerdo con las palabras "Ataque" y "Crisis", no son las apropiadas para describir lo que realmente ocurre en esos instantes. Sé que se viven así, pero no se ajustan a la realidad porque nada está atacando, ni al cuerpo ni a la mente. En esos momentos lo que realmente ocurre, es [...]

VIVIR EL PRESENTE

By | 7 junio, 2015|Aceptación de la ansiedad, Agorafobia, Mindfulness, Pensamientos y ansiedad, Salir de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Situarnos en el presente, es una manera de no entrar en esa corriente que nos arrastra llamada ansiedad. Pero ello no implica rechazar los pensamientos relativos al futuro. Fíjate cómo de esa manera, lo único que hacemos es entrar en conflicto contra nuestro propio pensar. Y entramos en ese conflicto sin darnos cuenta de que [...]

LA GUERRA CONTRA EL SÍNTOMA

By | 10 mayo, 2015|Aceptación de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Cuando tenemos un síntoma, casi de forma automática reaccionamos ante su presencia. Nuestra primera reacción suele ser el rechazo, el no querer que esté ahí. Ante ello, es importante hacernos conscientes de dicha reacción y cómo ésta hace que entremos en un conflicto interior que nos produce más ansiedad. ¿Por qué? Porque sentir una cosa [...]

EL PUNTO DE INFLEXIÓN PARA SUPERAR LA ANSIEDAD.

By | 1 octubre, 2014|Aceptación de la ansiedad, Salir de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Cómo controlar la ansiedad.  Esa era la idea base que tenía durante los primeros años que la tuve. Todo en mi giraba en torno a tratar de controlarla. Inicié un auténtico peregrinar por distintos médicos y profesionales con la esperanza de que alguno de ellos, obrase el milagro de quitarme aquello de encima.  Ansiolíticos, antidepresivos, [...]