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ACEPTAR NUESTRO SENTIR EN LA ANSIEDAD.

By | 29 julio, 2014|Aceptación de la ansiedad, Salir de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Aceptar lo que sentimos es sentarnos a nuestro lado. Si rechazamos nuestro sentir es cuando nos ponemos en contra de nosotros mismos.  En la ansiedad estamos constantemente sintiendo, y no me refiero sólo a los síntomas.  En este camino de salida de la ansiedad, no podemos olvidar nuestro interior que es, al fin y al [...]

DESPERSONALIZACIÓN Y SENSACIÓN DE IRREALIDAD.

By | 8 junio, 2014|Síntomas de la ansiedad|

Mi ansiedad siempre se caracterízó por ir superando síntomas y seguidamente aparecer otro nuevo.  Como una interminable cadena de eslabones que debía ir deshaciendo uno a uno. El eslabón de la despersonalización / sensación de irrealidad me costó superarlo por el miedo que me producía, ni tan siquiera me atrevía a contarlo por si los demás pensaban que había [...]

SALIR DE LA HIPOCONDRÍA TAMBIÉN ES POSIBLE

By | 7 abril, 2014|Síntomas de la ansiedad|

En mi experiencia con la ansiedad, uno de los principales handicaps era creer que tenía algo distinto a la propia ansiedad. Me martirizaba pensando que cada pequeño síntoma era un cáncer o un infarto.   Era como sufrir una enfermedad sin tenerla. Sufría porque me daba miedo sufrir, cuando en verdad jamás hubo motivo para ello. A pesar de [...]

CONTROLAR LA ANSIEDAD

By | 21 julio, 2013|Salir de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Una de las sensaciones que tenía al principio de mi ansiedad, era que no podía controlar sus síntomas, que éstos "iban por libre" sin que yo pudiera hacer nada por controlarlos o evitarlos.  Parecía que mi cuerpo, por decirlo de alguna manera, se hubiese "rebelado" en un golpe de mala suerte que sobre mi vida había recaído.  Era la época en la que creía que [...]

LA ESCALERA DE LA ANSIEDAD

By | 26 enero, 2013|Salir de la ansiedad, Síntomas de la ansiedad|

Aquí os dejo cómo se genera realmente la ansiedad.  Comenzad a leer de abajo hacia arriba siguiendo las flechas.  Entenderlo me evitó mucho sufrimiento.  Os recomiendo leerlo detenidamente.