MIRANDO LA ANSIEDAD DESDE OTRA PERSPECTIVA
Todo en la naturaleza es cambio, está en constante movimiento y evolución. Queramos o no, también somos naturaleza. Ésa es nuestra condición más innata. Por lo tanto hemos de PERMITIR que en nuestro interior tenga lugar ese movimiento y cambio, que todo pueda ser transformado. Para que la ansiedad pueda transformarse hemos de permitirle existir. Aquello que negamos, huimos, rechazamos… es como si lo embalsáramos. No lo dejamos cambiar, permanece igual. Por ello todo lo que resistes persiste. Si embalsas siempre te encontrarás con lo mismo. Todo aquello que está en movimiento da lugar a que llegue algo nuevo. Hemos de crear las condiciones adecuadas para que el miedo, nos traiga algo nuevo.
Sé que no es fácil. Pero la ansiedad es tremendamente paradójica, lo que creemos que es el “veneno” verdaderamente se trata del antídoto.
Hola Rafa:
Me imagino que para lograr esto es un "acto de fe", ya que va contra toda logica y eso es lo que me cuesta, por ejemplo si siempre has flotado en el agua con un flotador ¿como sabes que puedes flotar sin el? aunque te lo digan 100 veces no lo creeras, sabes que es logico pero el miedo a soltarlo es lo que te ata, te sientes mas seguro con el, he ahi el problema lo que crees que te salva te esclaviza, lo se logicamente pero me cuesta soltarlo, de ahi que cuando me enfrento a situaciones de ansiedad siempre busco esos apoyos automaticamente sino algo terrible sucedera. Asi sigue el ciclo y sigo atrapada.No se si es fe o confianza en uno mismo. Por eso aunque me enfrente a situaciones ansiosas no acabo de salir pues siempre me agarro a algo.
Así es, creo que esto es todo un acto de fe. Hay que tener esperanza, como dice mi compañero de arriba con el ejemplo del flotador. Creo que en la ansiedad hay un factor importantísimo de miedo que nos hace agarrarnos siempre a lo mismo, tenemos miedo de dejar de agarrarnos y caer estrepitosamente.
Me ha hecho reflexionar sí, un saludo y muy buen artículo 🙂
Que bonita reflexión…como puedo afrontar un problema que no tiene solucion?como debo afrontar mi día a día eso me agobia que hay que hacer en ese caso?? ojalá pudiera ayudarme un saludo
Que bonita reflexión…como puedo afrontar un problema que no tiene solucion?como debo afrontar mi día a día eso me agobia que hay que hacer en ese caso?? ojalá pudiera ayudarme un saludo
Hola Rafa:
Llevo mucho tiempo practicando la aceptación, me han ayudado mucho tus articulos y ahora estoy mucho mas en calma y ya no reacciono tan negativamente y catastroficamente como antes. Las cosas que solian alterarme antes; ahora ya no me alteran tanto lo que ha sido muy bueno para mi y he hecho muchos progresos. El problema que tengo es que veo que mucha gente que me rodea, sobretodo mi pareja y mis padres, son mucho como yo era antes. Y lo malo que ante muchas situaciones que veo que ellos sobrerreaccionan y le dan excesiva importancia, en cambio yo reacciono con calma sin darle excesiva importancia, pues generalmente son distorsiones que yo solia tener y las veo ahora en ellos, me juzgan negativamente como que soy una pasota, una vaga y que no me importa nada. Esto me trae muchos choques sobretodo con mi pareja. A veces me cuesta mantenerme en calma y tengo ganas de reaccionar con rencor (se que esto nunca soliciona nada) e intento calmarme y comprenderle. Pero el sigue reaccionando mal y se enfada pues debo dar la imagen de que no me importa lo que dice y siente. Por ello, muchas veces me siento muy sola en este proceso. He intentado explicarle a mi pareja varias veces lo de la ansiedad y lo que estaba haciendo. Hasta le he puesto videos de Tony di mello pero no lo entiende, a veces se rie de que medite y me lo hecha en cara como si pasase mas de el. ¿te has visto en situaciones similares en tu caso y como las has enfrentado?
Gracias y un saludo