MIEDO A LA MUERTE

By | 12 agosto, 2016|Superar la Ansiedad|

Es muy habitual en la ansiedad tener miedo a morir. Muchísimas personas lo sienten. Si habitualmente en esta sociedad no se quiere ni hablar sobre la muerte, esto se agudiza mucho más cuando se tiene ansiedad.   Recuerdo que ese miedo lo tuve durante bastante tiempo, literalmente me daba auténtico pánico, siendo uno de los [...]

DESTINO: SALIR DE LA ANSIEDAD.

By | 6 agosto, 2016|Salir de la ansiedad|

Suele ocurrir que nos olvidamos del viaje por pensar demasiado en el destino. Estamos tan absolutamente centrados en estar ¡ya! en la meta, que nos olvidamos de los pequeños pasos que hemos de dar para alcanzarla. Si por ejemplo quiero viajar de España a Argentina, por mucho que piense en mi destino no me voy [...]

UN PEQUEÑO EJERCICIO PARA SOLTAR EL SUFRIMIENTO.

By | 29 julio, 2016|Aceptación de la ansiedad|

Me siento mal. Nervioso, inquieto, culpable, desanimado, preocupado,... y todo nuestro ser gira en torno a ese sentir. Nos encontramos total y absolutamente fusionados e identificados con eso que sentimos. Sí, es verdad, lo siento, está ahí. Es una realidad dentro de mi. A partir de ahí debido a ese fusionarnos con el sentimiento, sensación [...]

EL MIEDO NO ES NUEVO EN NUESTRA VIDA.

By | 23 julio, 2016|Por qué tengo ansiedad|

Sí que lo sentimos con mucha más intensidad desde que apareció la ansiedad. Pero el miedo no es nuevo. Tanto es así, que mucho antes de que ésta apareciese, nos  hemos estado guiando por él en infinidad de ocasiones. ¿Cuántas veces hemos sentido miedo...? A no ser aceptado A cometer errores A defraudar a los [...]

LA ANSIEDAD DE VIVIR UNA VIDA QUE NO QUEREMOS.

By | 20 julio, 2016|Por qué tengo ansiedad|

Hay momentos en la vida en los que nos sentimos como si nos faltara espacio vital. Y no estoy hablando directamente sobre la ansiedad, pero sí que puede llegar a estar relacionado. Sentimos que hemos de dar un giro en nuestra vidas,  pero a la vez percibimos una gran dificultad para vivir lo que queremos. [...]

LAS RECAÍDAS EN LA ANSIEDAD

By | 18 julio, 2016|Por qué tengo ansiedad, Salir de la ansiedad|

A lo largo de los siete años en los que tuve ansiedad, fueron muchas las recaídas que aparecieron a lo largo de ese tiempo. Cuando parecía que todo iba mejorando, un día cualquiera y sin esperarlo, aparecían de nuevo las crisis y/o síntomas que creía ya superados. Parecía como si todo mi esfuerzo por encontrarme [...]

LA IMPORTANCIA DE LA MEDITACIÓN PARA SALIR DE LA ANSIEDAD

By | 9 julio, 2016|Mindfulness|

Seguramente habrás leído que la práctica de la Meditación es buena para salir de la ansiedad. Ciertamente para mi fue uno de los puntos fundamentales que me ayudaron a ir encontrándome cada vez mejor.  ¿Pero exactamente por qué meditar? En la sociedad actual solemos vivir robotizados, vamos de aquí para allá con la mente saltando de [...]

PENSAMIENTOS Y ANSIEDAD

By | 9 julio, 2016|Pensamientos y ansiedad|

La ansiedad suele ir acompañada de pensamientos negativos que la alimentan y generan un gran malestar. Identificarlos y tratar de verlos con objetividad, pienso que es un paso decisivo para comenzar a sentirse mejor. Sé que esos pensamientos pueden hacer que lo pases realmente mal, pero para tu tranquilidad te digo, que no has de [...]

APRENDE A RELAJARTE

By | 9 julio, 2016|Salir de la ansiedad|

La experiencia me dice, que aprender a relajarse, junto con la meditación, es una de las mejores cosas que puedes hacer para salir de la ansiedad. Quizás, sea « la pastilla » más eficaz y duradera que te puedes tomar, practicarla diariamente es importantísimo para sentirse cada vez mejor.  Hay personas, que cuando no perciben [...]