Si usted es familiar de una persona con ansiedad, sepa que su apoyo puede ser de gran importancia para la recuperación de su ser querido. Es muy posible que no sepa lo que es la ansiedad y no consiga entenderla. Le puedo asegurar que, al igual que usted, el o ella tampoco sabía lo que [...]
Así lo sentimos ¿verdad? Que la ansiedad nos llega y condiciona nuestra existencia. Mientras estamos en ella, tenemos la fuerte sensación de que nos hace tener un tipo de vida que no deberíamos tener. "¿Cómo hubiese sido mi vida si no hubiese tenido ansiedad?" Esa pregunta se la hacía una de vosotras el otro día. [...]
Amamos la libertad, pero continuamente nos estamos juzgando y culpando, reprimimos nuestros sentimientos. No permitimos nuestro sentir. Amamos la libertad, pero tratamos de someter nuestro pensamiento, no decimos lo que sentimos o pensamos y dependemos de la aceptación de los demás para sentirnos bien. En la ansiedad sentimos que perdemos libertad, que nos encierra. Que no nos deja [...]
Salir de la ansiedad es también darse cuenta de que el miedo irreal es parecido a lo siguiente. Así fue como lo experimenté: Imagina que estás viendo una película cómodamente sentado/a en tu casa. De pronto ésta capta por completo tu atención, tanto que sin darte cuenta te ves absorbido por ella. En ese momento [...]
Uno de los miedos que aparecen cuando se tiene ansiedad, es que ésta acabe con todo lo que hemos construido a lo largo de nuestra vida. Familia, amigos, relaciones, estatus, proyectos,... Tememos que toda esa inercia de proyecto de vida que llevábamos, se vea truncada. Cuando sentimos eso, aparece cierto miedo de "si no puedo [...]
Personalmente no estoy de acuerdo con las palabras "Ataque" y "Crisis", no son las apropiadas para describir lo que realmente ocurre en esos instantes. Sé que se viven así, pero no se ajustan a la realidad porque nada está atacando, ni al cuerpo ni a la mente. En esos momentos lo que realmente ocurre, es [...]
En la naturaleza y en la vida, todo encaja. Tooodo tiene su "por qué" y su "para qué". Nada sobra ni falta. Tanto es así, que inclusive en la sabiduría popular, nos encontramos con el refrán: "no hay mal que por bien no venga". Todo está entrelazado y tiene su razón de ser. Nosotros, el [...]
Ese fue el deseo más profundo que tuve durante la mayor parte del tiempo que tuve ansiedad. Recuperar mi vida. Volver a salir, viajar, reunirme con mis amigos, ir y hacer lo que quisiera tal y como hacía antes de que el miedo apareciese. Pero los años pasaban y no la recuperaba por más que [...]
Un buen profesional de la psicología / psiquiatría, un amigo, un familiar, un libro... nos pueden ayudar. Pero todos tenemos un espacio interior al que pocos pueden llegar. Ese espacio es donde nos hablamos, habitan nuestras emociones y nos sentimos. Es el lugar en el que se produce el abrazo interno y donde podemos cultivar [...]
