El antídoto al miedo irreal no es la valentía, es la confianza en la vida. Y lo es porque lo que de verdad tememos, es el no poder controlar el instante siguiente. Lo siguientes cinco minutos, horas o días. No confiamos en que lo que nos va a llegar, precisamente por eso tratamos de controlarlo, [...]
Por cómo estás conmigo mismo/a.Por cómo te relacionas con lo que sientes.Por qué haces con tu persona.Por qué te dices y cómo te lo dices.Tu bienestar empieza por ti. Hay un espacio en tu interior al que sólo tú puedes llegar y es ahí donde todo se fragua. Es la actitud que tienes ante lo [...]
En las consultas individuales que realizo, cada vez me encuentro más personas que manifiestan tener ansiedad debido a que no terminan de cambiar ciertas situaciones de su vida. Quizás su relación de pareja o familiar, su situación laboral... Y es que solemos decirnos "hasta que no TENGA tal o cual situación, no podré SER feliz". Salvo situaciones excepcionales [...]
Hola a todos. Es para mi un placer presentar la siguiente canción, compuesta por uno de vosotros y dedicada a la ansiedad. Encierra un gran mensaje, no te lo pierdas y comparte. Gracias José Manuel Morillo por tu gran trabajo.
Hola a todos, me llamo Mary y soy Auxiliar de Enfermería. Llevo en esta profesión desde hace 23 años, he vivido la ansiedad muy de cerca y hoy estoy aquí, codo a codo junto a Rafa para explicarte y ayudarte. Cuando tienes una gran ansiedad pides ayuda y ahí entramos los profesionales de la salud. [...]
La experiencia me dice que uno de los ejes centrales sobre el que gira la ansiedad es la FALTA DE CONFIANZA EN LA VIDA. Por eso tenemos miedo, porque instintivamente tratamos de protegernos de aquello que no confiamos. Sé que cuenta verlo cuando estamos en medio de ella, tardé bastantes años en darme cuenta. Nos [...]
Independientemente de que se tenga ansiedad o no, a muchísimas personas les ocurre, estamos más pendientes de lo negativo que de lo positivo. Prestamos más atención a todo lo que nos pudiera ocasionar un daño que a aquellos aspectos que son beneficiosos. Es como si tuviésemos unas "gafas mentales" que filtraran la realidad que vemos, [...]
En la ansiedad, a lo que más solemos tener miedo es a cómo reacciona nuestro cuerpo ante determinadas situaciones. Qué es lo que surge de él cuando estamos en la calle, una reunión, haciendo cola en el super,... Nuestro organismo comienza a funcionar de forma autónoma, como por libre y sin razón aparente, surge taquicardia, sudoración, [...]
En la ansiedad solemos andar preocupados por nuestro futuro ¿Cómo será? ¿Cómo estaremos? ¿Qué nos encontraremos? A partir de preguntas de ese tipo, nos vamos enredando en imaginaciones catastróficas que nos hacen sufrir enormemente. Y a más imaginación negativa, más preocupación, quedándonos atrapados en círculos viciosos que sólo nos llevan al desánimo y al miedo. [...]
